Fisk gir større muskler

Skrevet av Nettavisen/Mozon

www.nettavisen.no: Spiser du fisk, kan du lettere bygge muskelmasse. Mat med omega 3-fettsyrer gjør det lettere å bygge muskler og gir bedre kondisjonstrening, melder Mozon. Omega 3-fettsyrer som finnes i fiskeolje åpner blodårene og bidrar til at de ikke tetter seg igjen. Det gjør også blodet tynnere, slik at næringsstoffer fraktes mer effektivt frem til cellene. - Fettsyrene hjelper til med at det ikke dannes minipropper i blodårene og hjelper hjertet til å holde rytmen mens man trener. God blodstrømningen er ekstra viktig for de som driver kondisjonstrening slik at opptaket av oksygen blir optimalt, sier kostholdsekspert Hanna Hånes til Mozon. De helsebringende fettsyrene som du blant annet finner i fet fisk som laks virker ikke bare positivt for hjertet og treningen. Det virker også betennelseshemmende. - Omega 3 virker betennelsesdempende og frakter slaggstoffer ut av kroppen. Fettsyrene kan være med på å forebygge idrettskader som overtråkk og småskader. De kan også hjelpe mosjonister som sliter med langvarige skader, sier Hanna Hånes. Kilde: www.nettavisen.no

 

< Forrige		Neste >